週末のリゾート地でのスローライフ。天気が良いので久しぶりに長めのジョギング。
今日は、LSD(ロングスローディスタンス)と言って、ゆっくりとより長い時間走る練習。
筋力強化というよりは、体内の毛細血管を増やし活発化させることで、より多くの酸素を体内に取り込めるような身体にするのが目的。この練習をしないとフルマラソンのような長い時間に耐えられる持久力がつかない。
まずは週末のホームコース、伊東マリンタウンへ車で向かう。
マリンタウンから宇佐美海岸に向かって走り、折り返してマリンタウンを通り過ぎ伊東の観光会館まで行って、折り返しマリンタウンまでの約10キロを2往復。
スタート
サンハトヤ
右に広がる海を眺めながらジョギング。
そろそろ折り返し地点
宇佐美海岸
今度は左が海。
遠くにサンハトヤが見えてきた。
マリンタウンまで戻ってきた。
横を通り過ぎる。
伊東サンライズマリーナ
クルーザーが見える。
正面にポコッと突き出た小高い山は伊豆高原の大室山。
伊東オレンジビーチ
なぎさ橋
ウィリアムアダムズ(三浦按針)の像と観光会館。
左が観光会館、右は毎週行くスーパーアオキ。ここで折り返し。
再び右が海。
到着。もう1往復繰り返す。
2往復、約2時間走り終えてマリーナに係留されているクルーザーを見ながら休憩。
LSDにしては2時間はちょっと短い。3時間は走らないとフルマラソンの練習にはならないと反省…
でも海辺のジョギングは気持ちがいい。
